¿Estás en tu peso ideal? ¿Te sobra algo de grasa? Con la calculadora de grasa corporal online podrás averiguar qué porcentaje de grasa tienes de forma muy sencilla.
Cómo se calcula el porcentaje de grasa corporal
El funcionamiento de la calculadora es muy sencillo. Primero elige el sistema de medidas que quieres utilizar: puedes elegir entre el sistema métrico decimal (europeo) y el sistema anglosajón.
A continuación rellena los siguiente campos con tus medidas básicas:
- Altura
- Peso
- Contorno de la cintura
- Contorno del cuello
- Contorno de las caderas (si eres mujer)
Así como tu sexo (hombre o mujer) y tu nivel de actividad cotidiano (Sedentario, actividad moderada o activo). Finalmente pulsa sobre el botón Calcular. Inmediatamente obtendrás tu IMC estimado (Indice de Masa Corporal), tu Índice cintura-altura, así como el porcentaje de grasa corporal y masa corporal magra. Ambos importantes para el cuidado del cuerpo tanto del hombre como de la mujer.
| Atletas | Delgado/a | Normal | Corpulento/a | Obeso/a | |
| Mujeres | 12 – 20 % | < 20 % | 20 – 30 % | 30 – 35 % | > 35 % |
| Hombres | 4 – 13 % | < 10 % | 10 – 20 % | 20 – 25 % | > 25 % |
| Deportistas de élite | Valores bajos | Porcentaje de grasa ideal | Sobrepeso | Obesidad |
