Estàs en el teu pes ideal? Et sobra una mica de greix? Amb la calculadora de greix corporal en línia podràs esbrinar quin percentatge de greix tens de forma molt senzilla.
Com es calcula el percentatge de greix corporal
El funcionament de la calculadora és molt senzill. Primer tria el sistema de mesures que vols utilitzar: pots triar entre el sistema mètric decimal (europeu) i el sistema anglosaxó.
A continuació omple els següent camps amb les teves mesures bàsiques:
- Altura
- Pes
- Contorn de la cintura
- Contorn del coll
- Contorn dels malucs (si ets dona)
Així com el teu sexe (home o dona) i el teu nivell d’activitat quotidià (Sedentari, activitat moderada o actiu). Finalment prem sobre el botó Calcular. Immediatament obtindràs el teu IMC estimat (Índex de Massa Corporal), el teu Índex cintura-alçada, així com el percentatge de greix corporal i massa corporal magra. Tots dos importants per a la cura del cos tant de l’home com de la dona.
| Atletes | Prim/a | Normal | Corpulent/a | Obès/a | |
| Dones | 12-20% | <20% | 20-30% | 30-35% | >35% |
| Homes | 4-13% | <10% | 10-20% | 20-25% | >25% |
| Esportistes d’elit | Valors baixos | Percentatge de grasa ideal | Sobrepès | Obesitat |
