Aprèn a mesurar fàcilment els batecs del teu cor amb la Calculadora de Freqüència Cardíaca online.
Com funciona la calculadora de Freqüència Cardíaca.
Molt senzill. La Calculadora de Freqüència Cardíaca funciona posant en relació el nombre de batecs transcorreguts amb un temps determinat. Per utilitzar-la, el que has de fer és prendre el pols en alguna zona que puguis notar-ho clarament (canell, per exemple). A partir d’aquí comptabilitza el nombre de batec que sents en un determinat espai de temps (10 segons per exemple). Apunta els dos valors a la calculadora i prem sobre calcular. Immediatament descobriràs quin és el teu freqüència cardíaca.
Freqüència cardíaca en repòs.
La freqüència cardíaca es considera normal en estat de repòs quan oscil·la entre 50 i 100 batecs per minut. No obstant això hi ha alguns moments en què la freqüència cardíaca varia molt més. Així, per exemple:
- Quan naixem, tenim una freqüència cardíaca elevada perquè l’activitat de l’organisme és molt intensa. A partir del primer mes de vida, va disminuint fins a arribar a l’edat adulta, mantenint estable després dels 20 anys.
- La freqüència cardíaca varia al llarg del dia i la nit i en resposta a diversos estímuls, de manera que la seva mesura té gran variabilitat.
- En realitzar exercici físic el cor produeix una resposta normal que és la taquicàrdia (la freqüència cardíaca en repòs està per sobre de 100 batecs per minut -lpm-).
- També pot produir-bradicàrdia (la freqüència cardíaca està per sota de 50 bpm).
En qualsevol cas, practicant exercici amb regularitat s’aconseguirà millorar la freqüència cardíaca, evitant que es dispari quan es realitza esforç físic.
