Aprende a medir fácilmente los latidos de tu corazón con la Calculadora de Frecuencia Cardíaca online.
Cómo funciona la calculadora de Frecuencia Cardíaca.
Muy sencillo. La Calculadora de Frecuencia Cardíaca funciona poniendo en relación el número de latidos transcurridos con un tiempo determinado. Para usarla lo que debes hacer es tomarte el pulso en alguna zona que puedas notarlo claramente (la muñeca, por ejemplo). A partir de ahí contabiliza el número de latido que sientes en un determinado espacio de tiempo (10 segundos por ejemplo). Apunta ambos valores en la calculadora y pulsa sobre calcular. Inmediatamente descubrirás cuál es tu frecuencia cardíaca.
Frecuencia cardíaca en reposo.
La frecuencia cardíaca se considera normal en estado de reposo cuando oscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo hay algunos momentos en los que la frecuencia cardíaca varia mucho más. Así, por ejemplo:
- Cuando nacemos tenemos una frecuencia cardíaca elevada porque la actividad del organismo es muy intensa. A partir del primer mes de vida, va disminuyendo hasta llegar a la edad adulta, manteniéndose estable después de los 20 años.
- La frecuencia cardíaca varía a lo largo del día y la noche y en respuesta a diversos estímulos, por lo que su medición tiene gran variabilidad.
- Al realizar ejercicio físico el corazón produce una respuesta normal que es la taquicardia (la frecuencia cardíaca en reposo está por encima de 100 latidos por minuto -lpm-).
- También puede producirse bradicardia (la frecuencia cardíaca está por debajo de 50 lpm).
En cualquier caso, practicando ejercicio con regularidad se logrará mejorar la frecuencia cardíaca, evitando que se dispare cuando se realiza esfuerzo físico.
